نظام غذائى للرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهويسمح بإنقاص الوزن 7 او 8 كجم
ولكن في الوقت ذاتة فإنه يتم تغيير نظام الهضم في الجسم
وامتصاص المواد اللازمة
وبعد يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي
مثل الخبز والمعكرونة
وكافة المعجنات
ولايزيد الوزن بعده خلال ثلاث سنوات

اليوم الاول :

الفطور :
فنجان قهوة بدون سكر

الغذاء :
بيضتان مسلوقتان وحبة بندورة

العشاء :
100 جم لحم مشوي وسلطة خضراء بدون زيت

اليوم الثاني :

الفطور

فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص

الغذاء 100 جم لحم مشوي وسلطة خضراء
( قليل زيت او الحامض )

العشاء:
150 جم مرتديلا ( شرائح بقري )
مع سلطة

اليوم الثالث:
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص

الغذاء
سلطة كرفس وجبنة وبدورة وليمونة

العشاء
بيضتان مسلوقتان وسلطة و150 جم مرتديلا ( شرائح بقري )

اليوم الرابع
الفطور

فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص

الغذاء
بيضة مسلوقة وجزر مبشور و150 جبنة
العشاء
سلطة فواكه مع قليل من السكر وكوب لبن
اليوم الخامس
الفطور
فنجان كبير جزر مبشور مسلوق و150 جم مرتديلا
الغذاء
100 جم سمك مشوي وحبة بندورة واحدة
العشاء
100 جم لحم مشوي وسلطة كرفس
اليوم السادس
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص
الغذاء
ربع كجم دجاج وسلطة خضراء
العشاء
بيضتان مسلوقتان وفنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور
فنجان شاي
الغذاء
100 جم لحم مشوي وفواكه حامضة وكوب عصير برتقال
العشاء
كل ماتشتهية ولكن باعتدال
ملاحظات
لايستعمل السكر زيادة في الوصفة
لايمكن شرب اي سائل قبل الاكل وبعده لمدة ساعة
ينصح بشرب 2 لتر من الماااء يومياً

دمتم بخير

جميل

يثلمووووووو حبوووتي

تسلمي

مشكورة

تسلمى
على الموضوع
يا غاليه