|
| | رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون |  |
| | | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
نونة نونة
شخصية هامة
مساهماتى : 3430
نقــاطـ التميز : : 14159
انا مسجل من : 01/04/2011
عمرى : 28
 | موضوع: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون  الثلاثاء أبريل 19, 2011 2:20 pm | |
| رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمونهذا الرجيم ينز ل ا كثر من 25 كيلو بشهرين مع الاصرار تصيرين رشيقه باذن للهالرجيم :الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي براو نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده + شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوهبشرط قليلة الدهن مثلا : دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي اوكباب او تونه او لبنه .............................. ......................... *ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس + كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط العشاء قبل النوم بساعتين لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم *مع مشي لمدة ساعه منقوووووووووووول لاتبخلو ا في الردود | |
|  | | 퇇 ღ.¸¸.queenlove.¸¸.ღ
المديرة العامة
مساهماتى : 2579
نقــاطـ التميز : : 13792
انا مسجل من : 25/03/2011
| | موضوع: رد: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون الثلاثاء أبريل 19, 2011 7:42 pm | |
| يسلمووووووووووووووووو
الايادي | |
| | | | النسر الجارح
عضو مميز
مساهماتى : 375
نقــاطـ التميز : : 6076
انا مسجل من : 02/04/2011
عمرى : 26
| | موضوع: رد: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون الأربعاء أبريل 20, 2011 3:33 am | |
| | |
| | | | نونة نونة
شخصية هامة
مساهماتى : 3430
نقــاطـ التميز : : 14159
انا مسجل من : 01/04/2011
عمرى : 28
| | موضوع: رد: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون الأربعاء أبريل 20, 2011 9:36 pm | |
| | |
| | | | بنت مصر أم الدنيا
رائيس فريق لاشراف
مساهماتى : 2768
نقــاطـ التميز : : 13455
انا مسجل من : 25/05/2011
عمرى : 26
| | موضوع: رد: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون الثلاثاء يونيو 14, 2011 3:05 pm | |
| | |
| | | | AmeenAhmed
المدير العام
مساهماتى : 1669
نقــاطـ التميز : : 9600
انا مسجل من : 20/03/2011
عمرى : 28
| | موضوع: رد: رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون الأربعاء يونيو 15, 2011 8:00 am | |
| تسلمى
على الموضوع
يا غاليه
وننتظر جديدك | |
| | | | | | رجيم السندوتشات الممتع , رجيم السندوتشات 2011 ,رجيم مضمون | |
|
مواضيع مماثلة |  |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| | أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
|
