نصائح لتدريب المخ قبل المذاكره

تدريب المخ

الكل يهتم بلياقته أو بناء عضلات جسمه

ولكن هل فكرت كيف يمكن أن تطور أو تدرب مخك

طبيبك اليوم سيزودكم بطرق أو أساليب لتطوير

وتدريب المخ ومنها:

إلعب بلي ستيشن او سيجا

إختر لعبة أكشن وتدرب عليها

لأنها ستساعدك في عمل توازن بين

حركة العضلات وحركة العينين

تعلم كلمة جديدة كل يوم

فبإمكانك إختيار أحد اللغات المفضلة لديك

وإختر كلمة واحدة كل يوم وإحفضها

إدخل مسابقات مع زملائك

لتهجئة الكلمات بالعكس

تجنب القلق

وذلك بتحويل تفكيرك الى ذكرى جميلة

كلما مررت بضروف أو مواقف توترك

مارس رياضة المشي

ولو حتى لكيلو واحد باليوم

ولمدة 4 مرات إسبوعيا

إحرص على النوم

بفترة الظهيرة ولمدة 20 دقيقة يوميا

حتى تجدد نشاط مخك

حل الكلمات المتقاطعة

أو لعبة سودوكو

إستخدم يديك

وذلك عن طريق ممارسة هواية

كالرسم أو العزف أو الكتابة

أو الزراعة