الرجيــــــم الصــــــحي. اساسيات الرجيم. الحمية. الرشاقة. تعليمات.
1_
المشي نصف ساعة يومياً
2_
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3_
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
4_ذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5_إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6
_أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
7_
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
8_تجنب تناول الوجبات المقلية
9_
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
الثلاثاء فبراير 22, 2011 7:21 am
