من منا لا يحب التوجه إلى مراكز العناية بالجمال، ويدلل نفسه بأخذ حمام ‘السونا’ وتدليل جسده بحصة من التدليك،ومن منا لا يجد راحة عارمة عندما يجد من يدلك له ظهره أو جسده، بالتأكيد أن لا أحد يستطيع مقاومته ذلك الشعور بالاسترخاء التام،لا الجسدي أو الفكري، وللتدليك فوائد عديدة يمكننا التعرف عليها خلال قراءتنا لهذا الموضوع…
في البداية يجب علينا التعرف ، على ما هي أنواع التدليك، وما هي الطرق التي يتبعها المدلكون في التدليك ، وبعدها نتعرف معا على فوائده.
و التدليك عموما يمكن استخدامه في العديد من الأمور، فيمكن استخدامه فقط لاسترخاء الجسم، وللمحافظة على نظارة البشرة، كما يمكن أيضا استخدامه لمعالجة بعد الآلام.
وهناك العديد من أنواع التدليك، وكل واحد يستخدم حسب المنطقة المراد عمل الماساج لها، فهناك الماساج الفرك،و الماساج الاهتزازي،كما أن هناك الماساج الضغط الدائري، الماساج المخصص للوجه و الرقبة،التدليك بالأصابع،وهناك أيضا التدليك المخصص لإزالة التعب والآلام، ومنه،التدليك المقاوم للضغط النفسي،التدليك المخفف للصداع،التدليك المخفف لتعب القدمين،و التدليك المخفف لآلام الرقبة،و أيضا هناك التدليك المخصص للصدر، لتخفيف السعال.
و من أهم المناطق في الجسد التي نحب أن نقوم بتدليكها، هي منطقةالظهر، فهي تشعرنا براحة كبيرة، ويمكنك تبع الخطوات التالية، لتعلم عمل ماساج للظهر، لكل امرأة تحب أن تدلع، زوجها ويمكنها أيضا تعليم زوجها ليدللها بدوره،
أول خطوة استخدمي أحد الزيوت المتوفرة لك في المنزل، أو أحد الكريمات الخاص بالبشرة،وفي البدء قومي بعمل حركات خفيفة على الجسد، وابدئي بالضغط شيئا فشيئا حتى تنشطي الدورة الدموية،وقومي بحركات الضغط أو الصفع على الجسد، فهذه الحركات من شأنها أن تزيد من تنشيط الدورة الدموية والجسد معا،وقومي بالضغط على منطقة العمود الفقري بواسطة إبهامك،بين الأكتاف.
و من أهم الفوائد التي يحقق لجسدنا التدليك، أنه يحافظ على نظارة البشرة، ونظارتها،كما أنه يعمل على تخليص الجسد من الخلايا الميتة و أيضا المواد الضارة أو العديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية للجسم، كما أنه يحافظ على جمالية الجسم ونعومته،كما أنه يجعل الجسد مرنا،كما أنه يساعد على حرق الدهون وشد البشرة،كما يساعد على تنشيط الجسم، وارتخاء العضلات.
الأربعاء أبريل 27, 2011 8:57 pm
