تمرينات للتنحيف - تمرينات لتخفيف الوزن

تمرينات للتنحيف - تمرينات لتخفيف الوزن

~.~
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

~.~
تمرين الأرجـل

~.~
تمرين المعدة

~.~
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

~.~
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

~.~
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

~.~
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

~.~

يسلمووووووووووو المرور الجمييييل

مشكووووورة